Osteopetrose – causas e sintomas

A osteopetrose, ou “osso de pedra”, também conhecida como a doença dos ossos de mármore e doença de Albers-Schonberg é uma desordem hereditária extremamente rara através do qual ocorre o endurecimento dos ossos, tornando-os mais densos, em contraste com condições mais prevalentes como a osteoporose, em que os ossos tornam-se menos densos e mais frágeis, ou a osteomalacia, em que os ossos enfraquecem. A doença tem uma incidência de 1 em 20.000 nascimentos e 1 em 200.000 adultos. Essa doença ainda pode causar osteosclerose.

Trata-se de doença rara, de caráter hereditário e que pode se manifestar de várias formas e em qualquer idade. Sua etiopatogenia ainda não está bem definida, não havendo predomínio por raça, porém acomete com maior frequência o sexo masculino. Aproximadamente 20% dos casos derivam de casamentos consanguíneos.

Osteopetrose – causas e sintomas

A fisiopatologia é explicada por um defeito básico na diferenciação das células precursoras em osteoclastos, assim o osso passar a conter um número aumentado de osteoclastos estruturalmente anômalos. São comuns as infecções, pois os neutrófilos apresentam resposta quimiotática diminuída e baixa capacidade de fagocitose bacteriana.

A doença é causada por defeitos em um ou mais genes responsáveis pela formação e desenvolvimento de osteoclastos, que são as células que removem o tecido ósseo antigo e o substituem por um novo e saudável.

Dependendo da origem dos genes alterados, o tipo da doença pode variar entre:

Osteopetrose infantil maligna: a criança apresenta a doença desde o nascimento devido a defeitos nos genes herdados do pai e da mãe;

Osteopetrose adulta: a osteopetrose só é diagnosticada na adolescência ou na vida adulta, sendo provocada por genes alterados herdados de apenas do pai ou da mãe.

No caso da osteopetrose adulta a alteração dos genes também pode ser provocada por uma mutação, normalmente causado por problemas radiológicos, sem ser necessário herdar a alteração dos pais. E, em geral, os pacientes assintomáticos não precisam fazer tratamentos.

Osteopetrose

Mais sobre Osteopetrose

A forma típica da osteopetrose maligna infantil inicia-se precocemente e resulta de uma disfunção osteoclástica, ocasionando em incapacidade de reabsorção e remodelação óssea por parte do organismo. Em consequência há um aumento generalizado da densidade óssea e uma maior susceptibilidade às infecções que vão ser determinantes nas características clínicas e na evolução da doença. Essa doença pode acometer também o fígado e o baço devido à hematopoiese extramedular.

As principais complicações da osteopetrose maligna são a cegueira, a surdez, o atraso de crescimento, a pancitopenia, a hepatoesplenomegalia  a infecção, principalmente a osteomielite. Na ausência de tratamento eficaz a doença evolui rapidamente para a morte, em regra durante a primeira década de vida. As principais causas de morte são a infecção e a hemorragia. Além de ainda poder causar adenomegalia, anemia, leucemia e trombocitopenia.

Estes sintomas podem variar de acordo com o tipo da doença no paciente, sendo que são mais os sintomas são mais severos na forma infantil maligna da osteopetrose. Geralmente, o tratamento da osteopetrose varia de acordo com o tipo da doença sendo que no caso de crianças com osteopetrose infantil maligna o tratamento mais eficaz consiste no transplante de medula óssea.

Suco de Espinafre com Limão Para Pressão Alta 【Receita Completa】

O Suco de Espinafre com Limão Para Pressão Alta é um excelente remédio caseiro, para muitos fins, um deles é a baixa da Pressão Arterial. Além disso, a Pressão Alta, também chamada de hipertensão arterial, é caracterizada pela Pressão acima de 14 por 9 (140 X 90 mmHg). E é uma doença crônica que não tem cura e, quando não é devidamente tratada, pode aumentar o risco de desenvolve problemas de saúde graves, como infarto, derrame ou comprometimento renal.

A Pressão Alta não tem cura, mas pode ser controlada com remédios indicados pelo cardiologista, além de uma alimentação pobre em sal e gorduras e a prática regular de exercício físico. Além do que a Pressão Alta é uma doença silenciosa.

Geralmente, só causa sintomas como tonturas, visão turva ou falta de ar quando a Pressão está muito alta, durante o que chamamos de crise hipertensiva. Nestes casos, ocorre um aumento rápido e severo da Pressão arterial com níveis de Pressão diastólica, que deveria ser inferior a 90, acima de 120 mmHg, sendo recomendado o indivíduo procurar o pronto socorro. 

Pacientes já hipertensos, em uso diário de medicação, podem apresentar valores de Pressão aumentados, mesmo sem sentir nada. Nesses casos, normalmente, é recomendado tomar uma dose extra do remédio que o paciente já utiliza e consultar o cardiologista para reavaliação e ajuste do tratamento. 

Causas da Pressão Alta: As causas da Pressão Alta estão relacionadas com fatores genéticos, excesso de peso e ter hábitos de vida pouco saudáveis, como uma alimentação rica em sal e não fazer exercício físico regular.

Quando ela não é devidamente tratada, a Pressão Alta pode levar a sérias consequências como derrame cerebral, problemas no coração e nos rins, que podem levar o indivíduo à morte.

Sintomas de Pressão Alta: Os sintomas de Pressão não se manifestam em todos os pacientes, mas podem incluir:

• Enjoos;
•  Tonturas;
• Dor na nuca;
•  Dificuldade para respirar;
•  Visão embaçada;
• Dor no peito.

Caso o indivíduo comece a apresentar estes sintomas, ele deve ser levado para o hospital para avaliação. No entanto, é normal que a Pressão arterial aumente em situações como susto, noite mal dormida, após uma discussão ou durante e após a atividade física, não sendo, necessariamente, sinal de problemas de saúde.

Porém, há alguns remédios caseiros que ajudam a tratar de uma forma natural. Então, Confira uma receita que promete baixar consideravelmente a Pressão Alta é a receita do Suco de Espinafre com Limão Para Pressão Alta:

INGREDIENTES:

• 100 g de Espinafre
• 1 Limão
• ½ pepino pequeno
• ½ maçã pequena

MODO DE PREPARO:

• Lave bem os ingredientes.
• Descasque o Limão e o pepino e tire as sementes da maçã.
• Fatie o Espinafre, os limões, o pepino e a maçã.
• Leve-os ao liquidificador e bater bem.
• Sirva gelado.

OBS: O tratamento para Pressão Alta pode ser feito com a ingestão diária de medicamentos anti-hipertensivos. Além disso, para ajudar a tratar a Pressão Alta é recomendado fazer uma alimentação com pouco sal e gordura, indicada pelo nutricionista, e praticar exercícios físicos regulares, conforme orientação médica e de um preparador físico. O paciente hipertenso deverá fazer acompanhamento com o cardiologista a cada 3 meses ou conforme orientação de seu médico.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/suco-de-espinafre-com-limao-para-pressao-alta/

Os 27 Benefícios da Erva-Doce Para Saúde

 

Os Benefícios da Erva-Doce Para Saúde são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Erva-Doce é uma erva aromática pertencente à família da salsa. E é usada como um tempero e possui um sabor doce que é semelhante a anis, além de ser um ingrediente essencial na cozinha mediterrânica. É nativa da região sul da Europa, mas é consumida em todas as regiões europeias. Ela é uma planta de dois metros, com folhas verde-escuras e flores amarelas. A Erva-Doce é geralmente consumida pelo seu sabor, mas devido ao seu valor nutricional a Erva-Doce é comida como um vegetal em algumas partes da região do Mediterrâneo. Sendo assim, confira agora Os 27 Benefícios da Erva-Doce Para Saúde:

Benefícios da Erva-Doce Contra os Danos Celulares: O suco da Erva-Doce é uma bebida extremamente nutritiva, porque a Erva-Doce contém vitamina A, B, C, E e betacaroteno. Além de ser uma fonte rica de minerais, como o magnésio, ferro, cobalto, potássio, fósforo, sódio, silício e zinco. Ela também fornece níveis elevados de antioxidantes, carotenoides e flavonoides além de conter anetol, um fito-nutriente que fornece ao suco da Erva-Doce um forte aroma. E os níveis elevados de antioxidantes, neutralizam os radicais livres no organismo, prevenindo danos celulares.

Benefícios da Erva-Doce Contra os Radicais Livres: Além de ser usada para adicionar sabor, a Erva-Doce também é usada por seus diversos benefícios a saúde, que são derivados dos seus antioxidantes. Estes antioxidantes são essenciais para reduzir as reações dos radicais livres indesejáveis no corpo. Este fenômeno também evita muitas doenças que podem levar a sérios riscos numa fase posterior. Alguns dos antioxidantes presentes na Erva-Doce são o kaempferol e a quercetina, que são conhecidos por prevenir reações degenerativas. 

Benefícios da Erva-Doce Para Melhorar a Digestão: As Erva-Doce contêm uma boa quantidade de fibra dietética que é essencial para o corpo. O teor de fibra ajuda a melhorar a digestão no organismo, facilitando a quebra de moléculas alimentares que tornam as reações de energia possível.

Benefícios da Erva-Doce Contra Câncer: As doenças cancerígenas devem ser tratados na fase certa para que o seu efeito possa ser controlado ou eliminado no futuro. Isto é possível pela capacidade antioxidante da Erva-Doce.

Benefícios da Erva-Doce Contra Doenças Neurológicas: Outro efeito da prevenção das reações de radicais livres pela Erva-Doce: doenças neurológicas são prestativamente mantidas à distância.

Benefícios da Erva-Doce Para o Colesterol: A absorção do colesterol nas artérias é impedida pela ação da ligação das fibras com os sais biliares. A fibra presente nas Erva-Doce diminuem a reabsorção do colesterol, evitando assim quaisquer doenças relacionadas com o coração.

Benefícios da Erva-Doce Para as Reações Digestivas: Um número de compostos voláteis de óleo, como mirceno, fenchone, chavicol e cineol, que estão presentes na Erva-Doce, auxiliam nas reações digestivas, carminativas e antioxidantes no corpo.

Benefícios da Erva-Doce Para os Glóbulos Vermelhos: A produção de glóbulos vermelhos é reforçada pelo consumo de Erva-Doce. Pois o cobre, que é exigido pelo organismo para a produção de células vermelhas do sangue, está presente na Erva-Doce.

Benefícios da Erva-Doce Para o Crescimento: O zinco, encontrado na Erva-Doce, desempenha um papel fundamental em muitas funções biológicas, tais como o crescimento físico, reprodução, controle de diabetes, modulação dos níveis de estresse, resistência imunológica, apetite e a digestão.

Benefícios da Erva-Doce Para a Pressão Arterial: Hoje em dia, quando as pessoas enfrentam tensões no seu dia-a-dia, é muito importante manter a pressão arterial e manter a frequência cardíaca equilibradas. A Erva-Doce ajuda muito nesse processo, pois o teor de potássio ajuda na manutenção da pressão sanguínea e, consequentemente, a frequência cardíaca também é mantida.

Benefícios da Erva-Doce Para a Digestão: A Erva-Doce tem um efeito calmante sobre o intestino, pois as propriedades antiespasmódicas da Erva-Doce pode reduzir as cólicas intestinais, o inchaço e a flatulência. Os óleos presentes no sumo da Erva-Doce estimulam a secreção de suco digestivo, reduzindo a inflamação do estômago. O seu suco também melhora a absorção de nutrientes dos alimentos que comemos, e ainda equilibra o trato digestivo, promovendo movimentos intestinais regulares. A Erva-Doce também reduz as bactérias ruins e aumenta as boas bactérias no intestino.

Benefícios da Erva-Doce Contra a Anemia: A alta concentração de ferro e histamina na Erva-Doce faz com que seja um bom remédio natural para a anemia. O uso regular da Erva-Doce aumenta a produção de hemoglobina no organismo, revertendo assim a anemia. Isso também evita a formação de coágulos sanguíneos no corpo.

Benefícios da Erva-Doce Para a Saúde dos Olhos: A Erva-Doce contém vários nutrientes, que podem ajudar a melhorar a visão. Os antioxidantes e aminoácidos da Erva-Doce rejuvenesce os olhos, evitando a degeneração macular. O suco de Erva-Doce, quando aplicado no olho, pode reduzir a irritação nos olhos e fadiga. Os flavonoides presentes na Erva-Doce são muito úteis na prevenção do estresse oxidativo, o que ajuda a prevenir a degeneração macular.

Benefícios da Erva-Doce Para a Desintoxicação: As propriedades diuréticas do chá da Erva-Doce ajuda a remover a substância tóxica do corpo através da micção frequente. Isto ajuda a reduzir a inflamação que causa reumatismo e inchaço, além de evita a formação de pedras nos rins.

Os Benefícios Pós-menopausa da Erva-Doce: O suco de Erva-Doce contém fito-estrogênio, um produto químico que possui estrutura semelhante ao hormônio estrogênio. Assim, o suco de Erva-Doce é muito útil para mulheres que estão na menopausa e problemas pré-menstruais. Ela também contém ácido fólico, que previne defeitos de nascença em bebês. O suco de Erva-Doce alivia problemas de menstruação, regulando ações hormonais no corpo. As mães que amamentam podem regularmente beber o suco de Erva-Doce para aumentar a produção de leite.

Benefícios da Erva-Doce Para a Saúde Mental: Acredita-se que a Erva-Doce pode liberar endorfinas na corrente sanguínea, que aliviam a depressão associada a certas doenças e cria um clima de euforia. O potássio no suco da Erva-Doce aumenta a função cerebral e as habilidades cognitivas do cérebro, como a memória. Em adição a isto, o sumo também é um vasodilatador, o que aumenta o fornecimento de oxigênio para o cérebro e atrasa o aparecimento de demência.

Benefícios da Erva-Doce Para o Apetite: O óleo de Erva-Doce pode ser um belo aperitivo, sendo que ele ajuda a aumentar a apetite. Então, se você acha que não está sentindo fome quando necessário, você deve consumir o óleo de Erva-Doce.

Os Benefícios Antiespasmódico da Erva-Doce: Os espasmos são contrações violentas e involuntárias dos órgãos, do trato respiratório, intestinos, músculos e nervos. Ela pode levar a tosse crônica, dor aguda e inflamações. Os casos graves de espasmos pode levar a desmaios e até mesmo a morte. O óleo de Erva-Doce é um agente antiespasmódico ativo, que relaxa os intestinos, músculos e nervos. Ele oferece alívio imediato aos espasmos.

Os Benefícios Antisséptico da Erva-Doce: A Erva-Doce contém muitos produtos químicos, que apresentam características antissépticas e bactericidas. E o óleo de Erva-Doce ajuda evitar que as feridas se transformem em sépticos. Além de prevenir o tétano e outras infecções pós-cirúrgicas também.

Benefícios da Erva-Doce Para Estômago: O óleo de Erva-Doce é um agente carminativo ativo. Ela ajuda na liberação de gás a partir dos intestinos e proporciona alívio de problemas de estômago como dor, agitação, azia e indigestão. Também inibe a formação de gás e ajuda a tratar a flatulência excessiva.

Benefícios da Erva-Doce Para Reduzir as Inflamações: O bulbo da Erva-Doce apresenta propriedades anti-inflamatórias fortes. Se você tiver alguma inflamação interna ou externa, o bulbo de Erva-Doce cura ambas as condições. Este alimento mágico contém anetol, que serve como um flavonoide anti-inflamatório muito forte. Ele cura facilmente a inflamação causada em humanos sem causar quaisquer efeitos colaterais.

Benefícios da Erva-Doce Para Reduzir a Acidez: O bulbo de Erva-Doce também oferece um resfriamento natural e benefícios neutralizantes. Assim, ele é usado para tratar problema de acidez no duodeno. Isto faz com que os intestinos fiquem ativos e facilita o processo de absorção. Assim, as toxinas se separam de minerais úteis, e quando as toxinas estão separadas, são facilmente levadas para fora do corpo. Assim, o nível de pH normal é restaurado, o que resulta no alívio da acidez.

Benefícios da Erva-Doce Para a Imunidade: A vitamina C é um impulsionador da imunidade natural e a Erva-Doce é altamente rica em vitamina C. Por isso, a sua ingestão regular fortalece o sistema imunológico. Ela mantém o corpo livre de pequenas infecções naturalmente e também aumenta a capacidade de lutar contra infecções graves. Assim quando alguma infecção entra no corpo, os glóbulos brancos envolvem todas as bactérias e vírus causadores de doenças e as destrói.

Benefícios da Erva-Doce Para o Sistema Respiratório: A Erva-Doce é uma fonte rica de cineol que é um agente ativo, que potencialmente limpa os bloqueios nasais. Sendo assim, uma benção para pessoas que sofrem de congestionamento, asma e bronquite. O cineol limpa, controla a formação e a acumulação de muco na passagem nasal e do peito, facilitando a respiração.

Benefícios da Erva-Doce Para a Concentração: A Erva-Doce é uma rica fonte de potássio que é um componente ativo de nervos cranianos. E é também um composto ativo que mantém o equilíbrio eletrolítico do cérebro. Além disso, o potássio é também um carregador de memória. Em suma, a Erva-Doce assegura um bom funcionamento do cérebro humano através da regulação dos níveis de potássio. Ele aguça a memória e melhora o foco e a concentração.

Benefícios da Erva-Doce Para as Cólicas Menstruais: A Erva-Doce pode regular a alterações hormonais no corpo humano. Seus benefícios analgésicos funcionam como uma benção para controlar e curar a dor menstrual em mulheres.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-27-beneficios-da-erva-doce-para-saude/

Suco Detox de Aipo com Banana Para Perder até 4Kg em 5 Dias

O Suco Detox de Aipo com Banana Para Perder até 4Kg em 5 Dias é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a Emagrecer com Saúde. Os famosos Sucos Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, os Sucos Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Sucos Detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite. além disso, Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes , embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios dos Sucos Detox Para Saúde.

• O Suco Detox Ajuda à emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
• O Suco Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
• O Suco Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
• O Suco Detox melhoram o sistema digestivo;
• O Suco Detox estimulam o funcionamento do intestino;
• O Suco Detox Hidratam a pele;
• O Suco Detox  ajudar a melhoram o sono;
• O Suco Detox Aumentam a disposição;
• O Suco Detox Estimulam o desempenho da memória.
• O Suco Detox Rico em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
• O Suco Detox Aumenta a disposição ao longo do dia;

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Aipo e da Banana e Limão.

Benefícios da Banana: Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

• A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
• A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
• A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
• A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
• A Banana ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Benefícios da Aipo: O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo. Além disso, Por ser diurético, o aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer. O Aipo é rico em água, Potássio, sódio, Cálcio, Fósforo, Ferro e vitaminas B e C.

Então, Agora que já conhecemos as propriedades benéficas da Uva e da Semente de Chia, Confira agora a Receita do Suco Detox de Aipo com Banana Para Perder até 4Kg em 5 Dias.

INGREDIENTES:

• 2 talos de Aipo,
• um corpo pequeno de folhas de espinafre
• 250 ml de água gelada,
• Suco da metade de um Limão
• 1 Banana

MODO DE PREPARO:

• Bata os ingredientes no liquidificador e beba depois de adoçar moderadamente.

Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/suco-detox-de-aipo-com-banana-para-perder-ate-4kg-em-5-dias/

Os 14 Alimentos que Ajudam a Limpar o Fígado

 

Os Alimentos que ajudam a limpar o fígado, um dos órgãos do sistema digestivo mais importantes para a digestão porque ele tem a função de metabolizar e armazenar nutrientes, que só ficam prontos para serem absorvidos e utilizados pelo organismo após passarem por ele. Portanto, é preciso a limpeza para desintoxicar o fígado para evitar doenças como hepatite, cirrose e gordura no fígado. Você provavelmente não se lembre dele com frequência, mas saiba que o fígado está sempre trabalhando para manter o corpo todo em equilíbrio.

Enquanto o indivíduo estiver com problemas no fígado, aconselha-se que ele adote uma alimentação leve e saudável, dando preferência ao consumo de alimentos orgânicos ou biológicos, pois são isentos de agrotóxicos. Os alimentos desintoxicantes do fígado são aqueles que auxiliam o organismo na eliminação das toxinas responsáveis por algumas doenças. Então, Confira os Alimentos que ajudam a limpar o fígado.

1. Couves de Bruxelas: Couve de Bruxelas são ricos em enxofre e glucosinolatos antioxidante, o que obriga o fígado a liberar enzimas que bloqueiam a danos causados por toxinas ambientais ou dietéticos.

2. Abacates: O abacate ajuda o corpo a produzir o composto glutationa, que é necessário para o fígado para purificar toxinas prejudiciais.

3. Dente-de-leão: O chá da raiz do Dente-de-leão auxilia o fígado na quebra de gorduras, produzindo aminoácidos e, geralmente, livrando das toxinas.

4.Frutas vermelhas: Morangos, cerejas, amoras, framboesas. Todas essas frutas e outras de cor vermelha possuem poderosa ação antioxidante. As substâncias antioxidantes ajudam a limpar todo o organismo, eliminando os radicais livres em excesso, que nada mais são do que toxinas adquiridas de uma alimentação errada e irregular. Elas também oferecem vitaminas como a A e a E.

5. Alho: O alho é carregado com enxofre, que ativa as enzimas do fígado que ajudam seu corpo a eliminar as toxinas. O alho também contém grandes quantidades de alicina e selênio, dois compostos naturais que auxiliam na limpeza do fígado.

6. Grãos: Os Glúten ricos grãos de trigo, farinha ou outros grãos integrais aumentar a carga em função de desintoxicação e produção da enzima do fígado. Mudar para grãos alternativos, como quinoa , painço e trigo-sarraceno na sua dieta.

7. Salmão e Azeite: O grande benefício do salmão para a saúde do fígado é o fato de conter o ômega-3, uma gordura poli-insaturada que ajuda a eliminar a gordura ruim que pode estar acumulada no órgão. Já o azeite apresenta outro tipo de gordura boa, o ômega-9. Ele possui tantos benefícios como o ômega 3 que contém ação antioxidante ajudando a controlar as toxinas encontradas no organismo.

8. Uvas: Contribuem com açúcar naturais e muitos antioxidantes, ativando, por sua vez, a função de limpeza do fígado e a produção de bílis.

9. Beterraba e Cenoura: As cenouras são ricas em glutationa, uma proteína que ajuda a desintoxicar o fígado. Ambos são extremamente ricos em flavonoides e beta-caroteno, comer beterraba e cenoura pode ajudar a estimular e melhorar a função geral do fígado.

10.Espinafre: O Espinafre é uma fonte importante de glutationa que desencadeia enzimas de toxina que faz a limpeza do fígado.

11. Escarola: Ela pode ser bastante amarga para o paladar da maioria, mas a escarola é uma grande aliada do fígado, pois ajuda a secretar a bile. Além dessa função, essa verdura, que na verdade é um tipo de chicória, tem outros benefícios sendo fonte de nutrientes como o zinco, o ácido fólico e diversas vitaminas que auxiliam o bom funcionamento do nosso organismo. As folhas dessa verdura também estimulam a produção de bactérias benéficas para o trato intestinal.

12. Cúrcuma: A cúrcuma é tempero favorito do fígado e ajuda a aumentar a desintoxicação do fígado, ajudando enzimas que lave ativamente dietéticos.

13. Raiz do Rabanete: A  raiz do rabanete não é muito popular na culinária brasileira e tem um sabor bastante picantes sendo ótimo para colocar em saladas. Ela auxilia na digestão, ajuda a limpar os dentes e é um expectorante natural. Ele possui vitaminas A, B1, B2, B5 e C, potássio, cálcio, enxofre, fósforo, ferro, magnésio e outros sais minerais. O grande benefício desse alimento para o fígado é que ele ajuda o fígado a secretar a bile.

14. Frutas Cítricas: Limões e cal contêm quantidades muito elevadas de vitamina C, ajuda a estimular o fígado e auxilia a síntese de materiais tóxicos em substâncias que podem ser absorvidos pela água.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-14-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-figado/

Os 10 Benefícios dos Tomatillos Para Saúde

Os Benefícios dos Tomatillos são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o medo do Câncer o incomoda? E você se preocupa com seus baixos níveis de Imunidade? Se sua resposta é um “sim” para ambas as perguntas, então é hora de começar a comer Tomatillos.

Os Tomatillos, ou tomate mexicano, são um dos ingredientes mais utilizados na cozinha sul-americana. Você pode vaporizá-lo, ferve-lo ou até mesmo fritá-lo. Além disso, este fruto maravilhoso contém uma série de benefícios. Gostaria de saber quais são? Então, confira Os 9 Benefícios dos Tomatillos Para Saúde:

 

Tomatillos Ajuda na Digestão: Os Tomatillos são ricos em Fibra dietética, que é facilmente um dos melhores digestivos. Uma alta Fibra dietética significa que os Tomatillos são especialmente bons para a Digestão. A Fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar os problemas como inchaço, gás e constipação. Ele também ajuda no movimento dos alimentos ao longo do trato digestivo e ajuda a suavizar a constipação e o endurecido das fezes. 

Benefício dos Tomatillos Para Pressão Arterial: Os Tomatillos foram considerados para reduzir o risco de hipertensão, ajudando efetivamente a diminuir a Pressão Arterial. Isto é devido a Potássio, que ajuda a equilibrar a Pressão Arterial. O Potássio é um conhecido vasodilatador, que ajuda a relaxar as artérias. A mesma tendência do Potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz a tensão cardiovascular.

Tomatillos Possui Propriedades Anticancerígenas: Os Tomatillos vangloriam-se das altas quantidades de fitoquímicos antioxidantes. Estes produtos químicos foram considerados para eliminar os radicais livres e inibir a propagação de células cancerosas e tumores. Estes antioxidantes têm muitas propriedades anti-carcinogênicas e antibacterianas. Além disso, a grande quantidade de antioxidantes, como as Vitamina A e Vitamina C, também ajuda a prevenir os cânceres. 

Tomatillos Aumenta a Imunidade: Os Tomatillos são ricos em Vitamina A e Vitamina C. A presença destas vitaminas essenciais faz do Tomatillo um remédio ideal para o Sistema Imunológico com distúrbios. A Vitamina C é um antioxidante eficaz que não só elimina os radicais livres, mas também ajuda a instigar a produção de WBC. Assim, o consumo de Tomatillos pode ajudar a aumentar a imunidade.

Benefício dos Tomatillos Para Visão: Os Tomatillos estão repletos de minerais importantes e compostos essenciais, como o betacaroteno e Vitamina A. A presença de carotenoides pesados garante que o Estresse oxidativo em seus olhos seja reduzido e dano dos radicais livres seja eliminado. Esta redução do Estresse oxidativo pode reduzir diretamente o risco de contrair Catarata e outras infecções oculares.

Benefício dos Tomatillos  Para Saúde dos Tecidos: Os Tomatillos têm muitos benefícios à saúde e contêm uma quantidade razoável de ácido ascórbico. O ácido ascórbico, além de ser um antioxidante eficaz, também ajuda a desenvolver Colágeno. O Colágeno é uma das substâncias conectivas mais importantes que constrói células, tecidos, músculos e até órgãos. A Vitamina C é vital para o desenvolvimento do Colágeno, e assim o Tomatillo se torna um fruto importante para a produção de Colágeno.

Tomatillos Ajuda na Perda de Peso: Os Tomatillos são um dos melhores alimentos para pessoas que estão em dietas. Como eles são baixos em calorias e gorduras e ricos em nutrientes, são os alimentos ideais para pessoas que querem perder peso. Como os Tomatillos são recheados de nutrientes essenciais, eles lhe ajudam a se sentir saciado.

Tomatillos são Fontes de Energia: Os Tomatillos contêm muitos nutrientes essenciais. Um deles é uma vitamina B especial chamada Niacina. A Niacina ajuda a quebrar o alimento e o converte em energia utilizável para o corpo. Os Tomatillos contêm quantidades elevadas de niacina e pode sustentá-lo por um dia.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-dos-tomatillos-para-saude/

Os 9 Benefícios do Murici Para Saúde

Murici é o fruto do Muricizeiro, Fruteira arbustiva, encontrada em toda a região amazônica, e no litoral das regiões norte e nordeste. pertencente à família Malpighiaceae, a mesma da acerola. O Murici com seus frutos são amarelos, medindo de 1 a 2cm e Seu sabor exótico confere a esta fruta características únicas sem paralelo dentre as fruteiras amazônicas. A colheita o Murici podem ser feita em qualquer época do ano, e o fruto maduro, somente nos meses de fevereiro a maio. O Fruto maduro é rico em gorduras e de alto valor nutritivo. O Murici é uma excelente fonte em fibras, Fósforo, Ferro, Cálcio, Vitaminas B1, Vitamina B2, Niacina, Proteínas e Vitamina C.

Atualmente existem Cerca de 200 espécies de Murici, e alguns delas são bem conhecida por você, tais como: murici amarelo, murici branco, murici vermelho, murici de flor branca, murici de flor vermelha, além do murici da chapada, o Murici da mata e o murici do brejo. normalmente os Muricizeiro não são tão grandes e altos, sempre entre 3 à 5 metros de altura

 

Os Benefícios do Murici Para saúde

• Murici é um alimento considerado anti-inflamatório.
• O Murici tem propriedades terapêuticas e ele é um inibidor de febre.
• A casca do Murici é um excelente remédio para o trato gastrointestinal e no combate à diarreia.
• O Murici também é rico em tanino, o que o torna antibacteriano, antifúngico (inibe a proliferação de fungos)
• O Murici podem ser consumidos de varias formas, entre elas em Sucos, picolé, doces, Geleias, farinha e em conservas!
• A casca do Murici tem grande benefícios Medicinais.
• O Murici tem granes benefícios para infecções da boca e garganta(gengivite, amigdalite, faringite).
• Murici é bom para hemorroida.
• Murici melhora o Sistema Imunológico, pois murici é rico em Vitamina C.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-9-beneficios-do-murici-para-saude/

Benefícios do chá de Hibisco

O hibisco é uma planta localizada especialmente em regiões tropicais e subtropicais, sendo muito popular no país. Ela é particularmente conhecida pela beleza de suas flores. O Chá de hibisco é mais um companheiro das dietas e está sendo benquisto devido ao seu gosto suave que lembra o sabor de framboesa. O chá de hibisco é composto pelo cálice do botão seco da flor, que não é aquela espécie de hibisco geralmente encontrada nos jardins. Esse chá contém elementos que são benéficos ao organismo para melhorar a saúde. Confira a seguir e conheça os benefícios do chá de hibisco.

O chá de hibisco é feito de quais substâncias?

O hibisco utilizado no chá é o hibiscus sabdariffa. Ele é diferente da flor ornamental hibisco rosa-sinensis, muito popular nos jardins. É originário da Ásia e da África, já sendo incluído no Brasil como alimento funcional.

Quais são as propriedades do chá de hibisco?

O hibiscus sabdariffa é estabelecido como planta medicinal, possuindo características antiespasmódicas, diuréticas, digestivas, inclusive usado como laxante suave, corante, aromatizante e calmante. Nos dias de hoje, a planta vem sendo usada como coadjuvante no tratamento da obesidade e na modulação do equilíbrio orgânico.
Por ser rico em flavonoides, o chá como poderoso antioxidante, ajudando no combate aos radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Benefícios do chá de hibisco

Diminui a pressão arterial

Um dos benefícios mais fortes do hibisco é a sua eficiência para diminuir a pressão arterial. Em um estudo executado por pesquisadores, ficou afirmado que beber três xícaras de chá de hibisco diariamente diminui a pressão arterial de pessoas com hipertensão leve e moderada, após seis semanas de tratamento. Em outro estudo, conduzido por pesquisadores, beber cerca de 400 gramas do chá por dia durante quatro semanas, reduzia a pressão arterial.

Evita o acúmulo de gordura

O chá de hibisco é eficaz de diminuir a adipogênese. Este processo depende na maturação celular no qual as células pré-adipócitos se convertem em adipócitos maduros capaz de acumular gordura no corpo.  Ao reduzir este processo, o chá de hibisco colabora para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris. Ainda não está comprovado qual é a substância existente na bebida que é responsável pelo benefício. Portanto, acredita-se que a ação antioxidantes dos flavonoides antocianina e quercetina contribuem para redução do depósito de gordura.

O chá de hibisco é uma ótima fonte de vitamina C

O hibisco é uma ótima fonte de vitamina C, o que ajuda na prevenção e na recuperação de várias doenças. Apesar disso, a vitamina C eleva a absorção de ferro, o que é particularmente útil para vegetarianos.

Ação diurética

O chá de hibisco tem efeito diurético, por isso é um coligado para evitar a retenção de líquidos. O flavonoide quercetina existente na bebida é um dos nutrientes que auxilia a favorecer esta ação.

O chá atua na aldosterona, hormônio secretado pelas suprarrenais que regulam o balanço eletrolítico do organismo proporcionando a ação diurética. Ainda não foram especificados quais os nutrientes que promovem o benefício.

o chá de hibisco é rico em antioxidantes

O chá de hibisco é rico em antioxidantes, responsáveis por combaterem os radicais livres, fontes causadores de envelhecimento e de diversas doenças, como o câncer. Uma dieta rica em antioxidantes pode não só melhorar a saúde, mas inclusive estender a vida útil. As flores do hibisco contêm diferentes fitoquímicos que dão a mesma a coloração vermelha-escura, apesar de uma grande quantidade de antioxidantes, que apesar de prevenirem o aparecimento de câncer, também melhoram as funções cardíacos, o fluxo de sangue, flexibilidade de vasos sanguíneos, dentre outros benefícios para o corpo.

Controla o colesterol

O consumo do chá de hibisco auxilia na diminuição do colesterol ruim, LDL, e elava o colesterol bom, HDL. A bebida reduziu o colesterol LDL em 8% e elevou o HDL em 16,7%.

O chá de hibisco com o chá preto é mais eficaz no combate do colesterol do que o segundo. Isto porque o preto apenas elevou o HDL, mas reduziu o LDL. O chá de hibisco é tão interessante para pessoas que contêm problemas com os níveis de colesterol por ser rica em substâncias com ação antioxidante.

O chá de hibisco emagrece

Tomar o chá de hibisco auxilia na perda de peso, sobretudo depois das refeições, onde o chá vai ajudar na quebra de amidos e açúcar, contribuindo para o emagrecimento. Apesar disso, o chá de hibiscos é diurético, aumentando a taxa de micção.

Como fazer o chá de hibisco para emagrecer

Para fazer o chá de hibisco para emagrecer é necessário manter as propriedades da flor e, portanto, a água deve ser levada ao fogo e quando começar a levantar fervura deve-se apagar o fogo depois de alguns minutos é que se deve acrescentar a parte interna da flor.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) da parte interna da flor de hibisco
• 1 litro de água em ponto de fervura

Modo de preparo

Coloque o hibisco em um recipiente e adicione a água. Tape, deixe repousar por 10 minutos, e logo após coe. Tomar até 4 xícaras de chá de hibisco diariamente, meia hora antes das principais refeições.

Contraindicações do chá de hibisco

O chá de hibisco é contraindicado para mulheres grávidas porque pode provocar deformidades no feto e, portanto, deve ser evitado por quem está tentando engravidar. O consumo moderado do chá de hibisco pode baixar a pressão arterial e, portanto, ele é contraindicado para quem tem hipotensão, mas é um ótimo remédio caseiro para quem é hipertenso.

Fonte: http://remediodaterra.com.br/beneficios-do-cha-de-hibisco/

Benefícios do Cajá para saúde

O cajá é uma fruta deliciosa e além do seu sabor incrível, ela fornece diversos benefícios para saúde do corpo. O cajá é uma fruta rica em cálcio, que é benéfico para a saúde óssea e os dentes. O cálcio também ajuda no fortalecimento dos ossos e previnindo a osteoporose. Essa fruta contém sais minerais como o cálcio, fósforo e ferro. O fósforo é outro elemento muito importante na estrutura óssea e age na contração muscular, e o ferro dá mais energia ao corpo e fortalece as defesas do organismo. Saiba mais em : Benefícios do Cajá.

Benefícios do Cajá

De modo geral o cajá pode ser encontrado em diversas cores, sendo verde, roxa, vermelha, laranja, e a mais mais conhecida, amarela. O cajá pertence a espécie Spondias, e é original da América. O cajá é composto por uma pele mais fina que recobre toda a polpa da fruta que, é amarelo rosa, a qual contém textura parecida com a outras frutas. Além do mais, ela é composta por beta caroteno. O beta caroteno é um micronutriente que previne o envelhecimento precoce e pode desenvolver um papel importante na dimuição dos efeitos de diversas doenças, por exemplo : a doença cardíaca, a redução da função imune, cataratas, e algumas formas de câncer. O cajá é composto por propriedades que auxiliam no fortalecimento do coração. O cajá ajuda no processo de emagrecimento por causa do fato que ele ajuda a regular as funções do intestino e auxilia na produção a sensação de satisfação no organismo.

O cajá é uma ótima fonte de vitaminas A, B e C. O cajá é popularmente conhecido pela sua grande fonte de vitamina C. A vitamina C é antioxidante incrível e age em combate aos radicais livres (os radicais livres que são os causadores do envelhecimento antecipado e aparecimento do câncer). Além das fibras que dão mais sensação de satisfação e contém poucas calorias. Entretanto, o cajá é composto uma pequena quantidade de calorias. Além de ser uma fonte é rica em fibras, acaba com a prisão de ventre e a fadiga do corpo, mantém mais forte o sistema imunológico, previne possiveís resfriados, acaba com as dores de cabeça e até ajuda para a contração muscular. Pessoas que tem a intenção de emagrecer é bom lembrar que o consumo do cajá deve ser feito com a prática regular de exercícios físicos, para pessoas que desejam emagrecer.

Informação Nutricional do Cajá

Componentes	Quantidade em 100 g de Cajá
Energia	46 calorias
Proteínas	0,80 g
Gorduras	0,2 g
Carboidratos	11,6 g
Vitamina A (Retinol)	64 mcg
Vitamina B1	50 mcg
Vitamina B2	40 mcg
Vitamina B3	0,26 mg
Vitamina C	35,9 mg
Cálcio	56 mg
Fósforo	67 mg
Ferro	0,3 mg

Como consumir o Cajá

Muitas pessoas conhecem o cajá na forma de suco ou o fruto in natura. Mas, saiba que o suco de cajá não é a única forma de ingerir o cajá. Normalmente o essa fruta é consumida em forma de sorvetes (muitas pessoas preferem no verão), podemos consumir o cajá em forma de geleias, mousses e de várias outras maneiras.

Se você deseja adicionar na sua dieta o cajá, fique atente apenas para o fato de que diversas pessoas muitas vezes adicionam uma alimentação rica em gorduras em algumas receitas, saiba que nessas situações não é possível fazer proveito dos benefícios oferecidos pela fruta. Desta maneira, quando for preparar alguma receita utilizando o cajá, esteja certo que os outros aliementos sejam saudáveis como a fruta.

Fonte: http://remediodaterra.com.br/beneficios-do-caja-para-saude/

BENEFÍCIOS DA ACEROLA

A acerola é conhecida cientifícamente pelo nome de: Malpighia emarginata. É uma planta nativa da região das Antilhas, que se encontra na América Central e também no norte da América do Sul. Essa fruta chegou de forma clandestina no nosso país. No ano de 1950, mais ou menos, uma exploradora trouxe mais ou menos 245 sementes dessa fruta e foram cultivadas no campus da Universidade Rural do Estado de Pernambuco. Ainda assim, por causa das mudanças de clima e da estrutura que compõem o solo, somente 10 delas tornaram-se árvores frutíferas. 

Benefícios da Acerola

Essa fruta é composta por uma grande quantidade de vitamina C (ácido ascórbico), essa vitamina C motiva a produção de colágeno, dá força à estruturação óssea e vascular, age em combate aos radicais livres e incentiva o absorvimento do ferro por meio do organismo. Além disso a acerola fornece vitamina A, que é a causa da vulnerabilidae da retina. A vitamina B2 tem uma posição considerável na pigmentação e na aparência da pele. A vitamina B3 é encarregado por fazer o controle o metabolismo e a produção de esteroides, carotenoides e polifenóis. A quantia de vitamina C em 100 gramas (mais ou menos nove acerolas) é o proporcional a quantia que pode ser econtrada em uma laranja. A acerola auxilia na prevenção do câncer de pulmão, é o que afirma pesquisas feitas no ano de 2002. Sem falar em testes feitos com ratos afirma a polpa da acerola auxiliou na regulamentação do desenvolvimento das células anormais para desacelerar a ploriferação do câncer de pulmão.

A acerola também traz particularidades que também inclue benefícios para o aparelho digestório. Por mais que a acerola seja composta por uma grande quantidade fibra diferente de outros tipos de frutas, a sua pequena quantidade auxília no funcionamento do intestino, serve como impulso para suas funções. A fibra dietética que compõe a acerola fornece uma passagem leve da alimentação por meio do trato gastrointestinal, o que tranquilizar a constipação, gases, diarreia, cólicas e complicações com mais gravidade como úlceras gástricas. Sem falar que as fibras alimentares também auxiliam na limpeza do colesterol que traz perigos para a saúde do coração.

Tabela de valor Nutricional

Porção de 100g		% VD*
Valor energético	33.5kcal = 141kj	2%
Carboidratos	8,0g	3%
Proteínas	0,9g	1%
Fibra alimentar	1,5g	6%
Cálcio	12,6mg	1%
Vitamina C	941,4mg	2092%
Fósforo	9,2mg	1%
Manganês	0,1mg	4%
Magnésio	13,1mg	5%
Lipídios	0,2g	–
Ferro	0,2mg	1%
Potássio	165,0mg	–
Cobre	0,1ug	0%
Zinco	0,2mg	3%
Niacina	1,4mg	8%
Riboflavina B2	0,0mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Mousse de Acerola com laranja

Ingredientes:

– 200 ml de suco de laranja fresco
– 200 g de polpa de acerola
– 1 lata de leite condensado
– 1 envelope de gelatina em pó incolor
– 1 colher de chá de raspas de laranja
– 3 claras em neve

Preparação:

• PASSO 1:No liquidificador, bata o suco de laranja, a polpa da acerola, o leite condensado e a gelatina hidratada e dissolvida de acordo com as instruções da embalagem.
• PASSO 2:Misture as raspas de laranja e as claras em neve.
• PASSO 3:Distribua em taças individuais e leve a geladeira por 4 horas.

Tipo de receita: Sobremesa
Número de doses: 3 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Cozedura: 0 Minutos
Pronto em: 10 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 305 Kcal (1 porção) | ProPoints: 8 (1 porção)

Geléia de Acerola

Ingredientes:

– 1 kg de acerola
– 2 copos (americano) de açúcar
– 1 copo (americano) de água

Preparação:

• Passo 1: Bata no liquidificador as acerolas com 1copo de água e depois coe groseiramente.
• Passo 2: Coloque o açúcar, o suco de acerola e leve ao fogo até começar a aparecer o fundo
  da panela.

Número de doses: 6 porções
Tempo de Preparação: 15 Minutos
Tempo de Cozedura: 15 Minutos
Pronto em: 30 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil

Fonte: http://remediodaterra.com.br/beneficios-da-acerola/

POMELO E SEUS BENEFÍCIOS

Por ser uma fruta exótica, o pomelo e seus benefícios não são muito conhecidos pelas pessoas. Com baixos níveis de calorias, o pomelo é riquíssimo em fibra dietética insolúvel. Assim, ao atuar como laxante, ajuda a proteger a membrana mucosa do cólon. Saiba mais sobre essa fruta e veja os benefícios que ela oferece ao seu organismo:

O pomelo é uma excelente fonte de ácido ascórbico que tem  sido utilizado por gerações no sudeste da Ásia como um impulsionador do sistema imunológico. A vitamina C, presente na fruta, atua como um antioxidante, aumentando a atividade das células brancas do sangue e prevenindo os radicais livres de atacarem e danificarem os sistemas orgânicos do corpo.

Pomelo e seus benefícios

Ele ajuda a combater infecções que levam a constipações, tosse, febre e sintomas mais graves ou microbiana, virais e infecções bacterianas. Um pomelo contém cerca de 25% da sua exigência de fibra diária, promovendo assim uma digestão saudável e eliminando problemas como constipação e diarreia.

O alto teor de fibras, promove um movimento suave no trato digestivo, e estimula a secreção dos sucos digestivos e gástricos que ajudam a quebrar as proteínas complexas e mais difíceis de digerir os alimentos. Isso mantém o funcionamento do sistema digestivo em um alto nível.

Os pomelos são fonte de potássio e cada fruta contém aproximadamente 37% de sua necessidade diária. O potássio é um vasodilatador, ou seja, libera a tensão dos vasos sanguíneos e promove o aumento da circulação sanguínea e oxigenação dos órgãos e sistemas.

Isso também reduz a tensão sobre o coração e diminui suas chances de aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, ela possui altos níveis de vitamina A e vitamina C que são ótimas para a manutenção das mucosas e para manter a pele saudável. Sendo esta última um poderoso antioxidante, auxiliando o organismo no combate a infecções e na diminuição dos radicais livres.

Rico em potássio, folato, ferro, cálcio e outros minerais, o pomelo possui componentes importantíssimos para as células e fluidos do corpo.

Pomelo

Mais benefícios do pomelo

São estas propriedades, que ajudam a controlar a frequência cardíaca e pressão arterial. Seu sabor é bastante agradável, a fruta possui a consistência da toranja, pouco menos doce que a laranja e menos ácido do que o limão. Tem a casca de cor verde amarelada e polpa que varia, indo de tons amarelados aos roxos e passando pelo alaranjado. O pomelo e seus benefícios destacam-se por poder:

• Estimular do sistema imunológico
• Auxiliar na digestão
• Regular a pressão arterial
• Reduzir as cólicas menstruais
• Prevenir a anemia
• Aumentar a resistência óssea
• Reduzir o envelhecimento precoce
• Prevenir o câncer
• Proteger o coração
• Ajudar na perda de peso
• Beneficiar a saúde bucal

Esta fruta também destaca-se por ser rica em fibras e por possuir baixa quantidade de calorias, possuir elevado teor de pectina, uma substância especialmente benéfica às paredes do intestino, que ajuda o trânsito intestinal e proteger o intestino, prevenindo o câncer de cólon. A pectina também é comprovadamente eficaz para reduzir os níveis de colesterol do sangue.

Fonte: http://remediodaterra.com.br/pomelo-e-seus-beneficios/

Receita de salada no pote de vidro

Hoje vamos te apresentar uma novidade ! Você já ouviu falar em salada de pote ? As saladas de pote caíram no gosto popular e as pessoas que optaram por uma vida mais saudável adoram esta novidade, principalmente por serem muito eficientes quando o assunto é praticidade e vida saudável. Além de ensinar-mos você a preparar sua própria salada de pote, iremos ensinar truques para você manter a salada cada vez mais fresca e pronta para comer. Saiba mais em : “Receita de salada no pote de vidro.

Nós já falamos de como marmitar é uma tendência de boa alimentação. E a salada no pote de vidro super faz parte dessa trend! Quer ver uma ideia fácil para fazer a sua salada no pote de vidro, por camadas? De 1 a 6, sendo a camada 1 a que fica mais em cima, e a 6 a que fica no fundo do pote, dá uma olhada:

• Camada 6: Molho
• Camada 5: legumes e verduras mais pesadas e que podem ficar em contato com o molho, como grão de bico e feijão, pepino.
• Camada 4: legumes e verduras mais pesados que não podem ficar em contato com o molho, como tomate, ervilha, milho, etc.
• Camada 3: folhas verdes e leves, como rúcula, alface, manjericão, etc.
• Camada 2: ingredientes leves e cortados em pequenos pedaços, como frutas em cubinhos, flores e outras folhagens.
• Camada 1: grãos pequenos e sementes, como linhaça, gergelim, chia, quinoa, amendôas laminadas, etc.

Salada Caprese no pote

Ingredientes

• 30ml de molho pesto
• 80g de macarrão penne cozido
• 40g de tomate cereja
• 40g de mussarela de búfala
• 70g de rúcula

Como fazer

1. Coloque primeiro o molho.
2. Depois o macarrão.
3. Em seguida, o tomate cereja cortado.
4. Depois vem a mussarela de búfala.
5. Termina a montagem com a rúcula.

SALADA DE FRANGO, 7 GRÃOS E MANGA NO POTE

Ingredientes

Para a salada

• 1 filé de peito de frango
• 1 folha de louro
• 1/4 de xícara de chá de 7 grãos
• 1/4 de manga Palmer
• 1 xícara de chá de folhas de rúcula
• 1 colher de chá de vinagre
• sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Para o molho

• 1 colher de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• 5 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta do reino moída na hora a gosto

COMO FAZER SALADA DE FRANGO, 7 GRÃOS E MANGA NO POTE

Modo de preparar a salada

1. Numa panela com 3 xícaras de chá de água leve o frango para cozinhar em ao fogo médio. Tempere com sal e pimenta-do-reino e junte a folha de louro.
2. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por 15 minutos ou até estar cozido.
3. Retire o frango da panela, sem descartar o caldo, que será usado a seguir.
4. Desfie o peito ainda quente.
5. Na panela com o caldo de peito de frango, cozinhe o 7 grãos pelo tempo sugerido na embalagem como se fosse macarrão. Quando estiver cozido, escorra o líquido.
6. Lave as folhas de rúcula em água corrente e deixe de molho em água com 1 colher de chá de vinagre por 15 minutos.
7. Retire as folhas da tigela e seque-as bem.
8. Descasque e corte a manga em fatias e as fatias, em tiras de 1 cm de espessura.

Modo de preparar o molho

1. Com um batedor, misture numa tigelinha o azeite com o vinagre balsâmico e o mel.
2. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve.

Montagem

1. Arrume em camadas na seguinte ordem: molho, frango, 7 grãos, manga e rúcula.
2. Na hora de comer, misture bem.

Fonte: http://remediodaterra.com.br/receita-de-salada-no-pote-de-vidro/

Dieta Dukan Como fazer

 

Como já foi falado nos artigos anteriores a dieta Dukan, ficou muito conhecida entre as celebridades. Essa dieta consegue enxugar de 1 à 5kg durante 5 dias, claro se a dieta for feita corretamente. É uma dieta feita a base de proteínas na primeira fase. Foi criada pelo Dr. Pierre Dukan, no intuito de ajudar as pessoas que realmente queriam emagrecer e ajudar também as mesmas a manter o peso, acabar com aquele efeito sanfona. A dieta Dukan é dividida em 4 fases, são elas: ataque, cruzeiro, consolidação e a estabilização e todas têm suas particularidades e importância. Aprenda sobre a dieta Dukan como fazer.

Dieta Dukan Como fazer 

As duas primeiras fases da dieta Dukan que são, as fases de ataque e fase cruzeiro, são feitas para a perda de peso, onde você irá perder mais. A fase ataque é a que você mais perde, a do cruzeiro você perde mais de uma maneira mais lenta.

Fase de ataque

A fase ataque você consome unicamente proteínas, ela dura em torno de 1 à 5 dias. É um susto para o organismo que vai estimular a perda de gordura pelo aceleramento do metabolismo.

Fase de Cruzeiro

Na fase do cruzeiro acrescenta-se legumes e verduras à dieta e alterna com um dia da fase de ataque. Nessa fase a perda de peso é menor, mais você continuará perdendo.

Fase de consolidação

A fase de consolidação vai te ajudar a manter o peso que foi perdido, aqui você consome os alimentos da 1ª e 2ª fase e poderá acrescentar cereais, massas, mas de preferência integrais.

Fase de estabilização

A fase de estabilização é aquela que você voltará a sua rotina normal, mas lembre-se, sua meta era perder peso, então não volte à maus hábitos alimentares. Mantenha um estilo de vida saudável para poder manter o peso que conquistou. Escolha um dia na semana para fazer a fase de ataque, consumindo apenas proteínas e tire um dia e apenas uma refeição para comer o que quiser, claro que com moderação, não vá exagerar.

Dieta Dukan

É importante não esquecer de praticar exercícios. Seja qual for a dieta que você faça, ela não vai funcionar se você não praticar exercícios regularmente, por isso em todas as fases da dieta Dukan e após o termino da mesma, você sempre precisa praticar exercícios regularmente, ele é quem vai intensificar a perda de peso. Aprender sobre a dieta Dukan como fazer é importante para sua saúde.

Vantagens da dieta Dukan

Ela provoca uma perda de peso muito rápida logo no início;
Devido a grande quantidade de proteína ingerida, o apetite é inibido;
Não há muito perda de massa magra;
Tem a possibilidades de fazer comidas deliciosas sem sair do foco, através das receitas Dukan;
E na última fase é permitido comer o que quiser, mais com moderação.

Cuidados importantes

Apesar de ser eficaz a dieta Dukan precisa de um acompanhamento médico, pois ela é rica em proteínas e zero em carboidratos, ou seja, o alto consumo de proteínas vai sobrecarregar os rins, podendo causar problemas renais, por isso é importante o alto consumo de água. Não consumir carboidratos vai causar algumas reações como tonturas, fraquezas, dentre outras reações. Os carboidratos dentro do organismo é convertido em energia e no momento que forem excluídos da alimentação, o organismo vai converter a gordura em energia, liberando assim uma grande quantidade de corpos cetônicos que em excesso é prejudicial a saúde. É muito importante saber sobre a dieta Dukan como fazer.
Então se você optar por esse tipo de dieta, lembre-se de ter um acompanhamento de um profissional, é a sua saúde que está em jogo!

Fonte: http://remediodaterra.com.br/receita-de-salada-no-pote-de-vidro/