ATENÇÃO: Antes de usar
os óleos essenciais, verifique se existe alguma advertência ou
contraindicação. Na presença de sintomas médicos graves, ou se você
estiver em dúvida, consulte um profissional qualificado.
O número de
idosos cresce gradativamente no mundo. Por aqui, eles representavam 6,4% da
população em 1981; subiu para 8% em 1993 e chegou a 9,7% em 2004 (cerca
de 17,6 milhões de pessoas), de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia
e Estatística (IBGE). Hoje, a expectativa de vida no Brasil, para ambos os
sexos, é de 71,7 anos. As mulheres vivem em média até os 75,5 anos, enquanto os
homens até 67,9 anos. O fenômeno deve-se aos avanços da medicina e à nova visão
da velhice. "A maioria das pessoas busca envelhecer de forma saudável,
independente e com qualidade de vida", diz o geriatra Milton Luiz Gorzoni,
vice-presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).
A terceira
idade é uma etapa da vida de um indivíduo. A época em que uma pessoa é
considerada na fase da terceira idade varia conforme a cultura e
desenvolvimento da sociedade em que vive. Em países classificados como
em desenvolvimento, por exemplo, alguém é considerado de terceira idade a
partir dos 60 anos. Para a geriatria, somente após alcançar 75 anos a
pessoa é considerada de terceira idade.
Com a chegada da terceira idade, alguns problemas
de saúde passam a ser mais frequentes, e outros, incomuns nas fases de vida
anteriores, começam a aparecer.
A velhice pode trazer não apenas as limitações e
fraquezas físicas que acompanham a idade, como a diminuição da visão, audição e
mobilidade, mas pode significar também a necessidade de enfrentar a morte de
pessoas muito chegadas, a perda da independência e, por vezes, a perda da
acuidade mental. A aromaterapia pode ajudar a aliviar o desconforto físico e,
por meio do uso de óleos essenciais cuidadosamente selecionados, pode acabar
com a depressão, ansiedade e ainda ajuda a reduzir padrões de inquietação.
Osteoartrite e artrite reumatoide
A doença degenerativa das articulações pode se
manifestar de várias maneiras. A osteoartrite, forma mais comum de artrite, tem
como características a perda de cartilagem e aterações no osso subcondral.
Ocorre mais frequentemente em conseqüência do desgaste. A artrite reumatóide
afeta mais comumente os grandes nós das mãos e também pulsos, cotovelos,
joelhos e pés. Existem indícios de que, em vez de estar relacionada com a
pressão física, a artrite reumatóide é uma reação autoimune. Porém, o que
desencadeia essa reação permanece amplamente desconhecido.
Óleos essenciais desintoxicantes
como junípero, cipreste, funcho e limão são
fundamentais para ajudar o corpo a eliminar toxinas. Podem ser usados em
massagem e óleos de banho.
Óleos analgésicos e antinflamatórios
como camomila, eucalipto, gengibre, lavanda, manjerona e alecrim podem
também ser usados em banhos e massagens locais ou ainda em compressas locais.
Osteoporose
Osteoporose é o definhamento do osso. O tamanho do
osso permanece o mesmo, mas a estrutura fica mais fraca e frágil porque o
equilíbrio entre a decomposição do tecido velho e a produção do material de
substituição é perturbado. A causa mais comum é o envelhecimento embora possa
ser afetada pela alimentação pobre em cálcio, pela imobilização prolongada ou
ainda por uma disfunção hormonal.
Não existe nenhum tratamento para reverter os
efeitos da osteoporose, mas a utilização da aromaterapia pode ajudar a aliviar
a dor.
Óleos essenciais como capim-limão, citronela, cravo, eucalipto glóbulus, gengibre, hortelã-pimenta, lavanda, manjerona, tea
tree, tomilho e vetiver atuam nas dores musculares e
articulares e devem ser usados em banhos, massagens ou compressas quentes.
Problemas mentais
Embora seja uma época de aproveitar a serenidade e
a experiência, a velhice também impõe suas formas de stress. Para muitos pode
ser difícil suportar as preocupações financeiras, familiares, a perda de um
ente querido e a solidão. Há ainda os idosos que moram em asilos e, muitas
vezes, se sentem entediados, sofrem com a perda do espaço pessoal e até mesmo
da própria identidade. A depressão e a demência costumam aparecer neste período
da vida. Pode ser suave, moderada ou severa e geralmente se caracteriza por
sintomas psicológicos, físicos e sociais.
Uma massagem aromaterápica breve seria o ideal para
pessoas nessas condições. Difusores de ambiente também podem ajudar muito no
controle da ansiedade (grapefruit ou limão pela
manhã; gerânio, lavanda ou sálvia-esclaréia são boas
opções para o final de tarde). Bons padrões de sono também podem ser
estabelecidos com a utilização da lavanda.
Bergamota, lavanda, néroli e rosa são muito bons para
a inquietação e, para pessoas irritadas e que tem dificuldade para dormir,uma
boa escolha seriam os óleos de camomila, sálvia-esclaréia, lavanda, sândalo e ylang-ylang.
Para fadiga e letargia, bergamota, gerânio, melissa e rosa.
Abaixo, segue uma
tabela com os óleos essenciais mais utilizados para cada sintoma. Fique
atento às concentrações e contraindicações. Em caso de dúvidas,
consulte um aromaterapeuta.
Sintoma
|
Óleos recomendados
|
Como usar
|
Artrite, articulações inchadas
|
Lavanda, junípero, manjerona, camomila, cipreste
|
Banho, compressas, massagem
|
Contusões
|
Lavanda*, Tea tree
|
Banho, compressas
|
Catarro
|
Cedro, eucalipto, olíbano, hortelã, lavanda, limão
|
Inalação, banho, compressa
|
Má circulação
|
Cipreste, junípero, limão, manjerona, laranja, alecrim*
|
Banho, massagem
|
Prisão de ventre
|
Manjerona*, ylang-ylang, hortelã, laranja, tangerina
|
Banho, massagem (friccione o abdômen no sentido horário com o óleo de massagem)
|
Convalescência
|
Sálvia-esclaréia, néroli
|
Banho, massagem, difusor
|
Tosse, resfriados, gripes
|
Cedro, mirto, eucalipto, manjerona, limão, lavanda, tea tree
|
Difusor, massagem (friccione a garganta e o peito com óleo de massagem)
|
*óleo mais amplamente recomendado
Dicas para viver bem a terceira idade
Para viver bem
essa fase tão bonita da vida, é importante manter uma alimentação
adequada e fazer exercícios físicos regularmente. A visita a um médico
geriatra é também muito importante.
Alimentação equilibrada: No caso dos idosos, a atenção deve ser
redobrada. Afinal, nessa fase ocorre uma redução da capacidade funcional do
organismo. "A dieta do idoso deve ser bem colorida, rica em alimentos
variados", explica a nutricionista Cínthia Perine, de São Paulo. Mais do
que nunca, deve-se evitar o consumo de carboidratos refinados (açúcar, farinha
de trigo), gorduras saturadas (bacon, carnes, frituras e cremes) e gorduras
trans (chocolates, biscoitos, produtos industrializados). "Esses alimentos
são considerados agressores para o corpo porque aumentam a incidência de
doenças crônico-degenerativas, como diabetes, além de problemas como colesterol
alto, doenças cardiovasculares, hipertensão e câncer, entre outros",
afirma. Já a quantidade de calorias diárias varia de um indivíduo ao outro.
"Mais do que as de calorias, o que importa é a qualidade do que está no
cardápio", diz Cínthia Perine.
Exercícios físicos: Existem cada vez mais evidências científicas
apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da
capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de
envelhecimento. Veja alguns dos benefícios da atividade física na terceira idade:
Melhora da velocidade
de andar
Melhora do equilíbrio
Aumento do nível de
atividade física espontânea
Melhora da
auto-eficácia Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
Ajuda no controle do
Diabetes, artrite, Doença cardíaca
Melhora da ingestão
alimentar
Diminuição da
depressão
Dessa
maneira, com o fortalecimento da musculatura e a melhora do equilíbrio,
diminui-se o risco de quedas e fraturas em pessoas idosas. Antes de
praticar exercícios é importante consultar um profissional especializado
e informá-lo sobre eventuais restrições médicas.
Fonte: http://aromasvitais.blogspot.com.br/2012/07/aromaterapia-para-idosos.html?view=flipcard
Referências
Livros:
BERWICK, Ann. Aromaterapia
Holística. Rio de Janeiro: Nova Era, 2002.
CORAZZA, Sonia. Aromacologia: uma ciência de muitos cheiros.
São Paulo: Senac, 2004
HOARE, Joanna. Guia Completo de Aromaterapia.São Paulo: pensamento,
2010.
Sites:
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